揺れている間
今、揺れている：低く・守る・動かない
揺れている間は火元や出口へ向かわず、今いる場所で頭と首を守ってください。
最終確認：2026年7月30日まずすること
- 1
姿勢を低くし、倒れる家具・窓・落下物から、動ける範囲で離れる。
- 2
クッション、かばん、腕などで頭と首を守る。手近に丈夫な机があれば下に入る。
- 3
強い揺れが収まるまで、外や火元へ急いで動かない。
行動 1低く
倒れたり落ちたりする物から離れ、姿勢を低くする
行動 2頭を守る
かばん・クッション・腕や、手近な丈夫な机を使う
行動 3無理に動かない
周囲の状況に応じた安全な場所で、揺れが収まるのを待つ
家・建物の中
移動より、今いる場所での安全確保を優先します。
- 窓、食器棚、背の高い家具、つり下がった照明から、動ける範囲で離れる。
- 丈夫な机が手近にあれば下に入り、脚を持つ。机がなければ、かばんや腕で頭と首を守る。
- 扉を開ける、出口へ移る、火元を確認するのは、強い揺れが収まってからにする。
屋外・駅・人が多い施設
落下物と倒壊物から離れ、周囲の案内を聞きます。
- ブロック塀、自動販売機、看板、ガラス張りの建物から離れる。
- 駅や商業施設では出口へ走らず、係員の指示に従う。
- 山や崖の近くでは、落石や崖崩れが起きる場所から離れる。
車・エレベーター
急な操作をせず、止まれる場所で安全を確保します。
- 運転中はハザードランプで周囲へ知らせ、急ブレーキを避けて徐々に減速し、道路の左側に停止する。
- 鉄道やバスでは、つり革や手すりにつかまり、係員の指示を待つ。
- エレベーターでは全ての行先階ボタンを押し、最初に止まった階で降りる。閉じ込められたら非常ボタン等で外部へ連絡し、扉をこじ開けない。
- 車を置いて避難する場合は、可能なら道路外へ。道路上なら左へ寄せ、エンジンを止め、キーを付けたままか車内の分かりやすい場所に置き、窓を閉め、施錠せず、救助の妨げにならないようにする。
揺れが収まったら
場所によって、最初の行動が変わります。
- 海や川の近くなら、津波警報を待たずに高い安全な場所へ向かう。
- それ以外では、靴などで足を守り、けが・火災・ガス臭・建物の危険を順に確認する。
- 余震に備え、落下物の下や損傷した建物へ荷物を取りに戻らない。
公式の根拠・確認先
最新の発表や地域ごとの指示は、リンク先の公式情報で確認してください。