4人家族の防災備蓄リスト｜7日分を買い物単位へ

4人 × 7日の簡易試算

最初に大きな単位で全体量を把握します。そのあと、家にある分を差し引き、買い物単位へ切り上げます。

数字で決まる物と、家族で決める物がある

水・食品の食事枠・携帯トイレは、人数と日数から基本数量を出せます。一方、薬、食事制限、季節用品、充電する機器などは家庭ごとに違うため、全国共通の個数へ置き換えません。

84食は『家族4人の食事21回』として組む

84食は、家族4人で朝・昼・夜を7日繰り返す21回分です。商品84個という意味ではありません。1袋を家族で分ける食品もあるため、まず『4人で1回食べられる組み合わせ』を一枠として数えます。

下は買い物を始めるための配分例で、公的な必須割合ではありません。停電・断水直後にも食べられる一日分を先に作り、残りは使える水・燃料と家族の好みで調整します。

数量以外の買い物リストも埋める

水・食品・トイレだけでは、停電中の夜や季節の暑さ・寒さを越せません。数量を一律に決めない物も、役割ごとに『使える状態か』を確認します。

買い物を3回に分ける

一度に全部を買うと、置き場所と使い方を確認できないまま箱が増えます。次の順番は、そなえヨミが提案する進め方です。家にある量と予算に合わせ、すでに十分な項目は飛ばしてください。

水と重い物は、使う場所へ分散する

84Lの水は、すべて2Lボトルなら42本、6本入りで7ケース相当です。一か所へ高く積まず、キッチン、玄関近く、寝室近くなど、取り出せる複数箇所の下段へ分けます。

たとえば水が12Lあれば不足は72Lで、2Lボトル36本、6本ケース6つ相当です。家にある分を必ず引き、収納できる量を一回ずつ足します。生活用水はこの84Lへ含めません。

赤ちゃん・介護・ペットは最後の『追加』にしない

代替しにくい薬、食事制限に合う食品、介護用品、乳幼児用品、ペットの療法食などは、一般品をそろえた後に思い出す物ではありません。最初の在庫確認から、使う人・個体ごとに別枠で数えます。

処方や治療食、医療機器の運用は自己判断で変えず、平時に医師・薬剤師・管理栄養士・機器事業者などへ相談してください。